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Kindle书单 社交障碍、工作压力、同伴压力当焦虑来“敲门”你会

浏览数:  发表时间:2019-10-07  

  原标题:Kindle书单 社交障碍、工作压力、同伴压力...当焦虑来“敲门”你会怎么做?

  17世纪是数学的年代,18世纪是物理科学的年代,19世纪是生物学的年代,20世纪呢?则是心理学的世纪。诗人奥登写下《焦虑的年代》,让焦虑一词成为概括现代人精神状况的最佳代名词。

  焦虑无所不在,事实上,这个词本身就是个万金油,人们可以拿来形容自己激动、紧张、忐忑、局促、压抑、困惑、担忧、惶恐、怕得要命、感觉要死了一样……等等各种情绪。

  人人都焦虑。网络平台、户外屏媒、手机终端……我们每天面对由各类新闻、信息构建的拟态环境,有时感觉无所适从。而现代人大多数一生中最重要的时间,都用在了与工作焦虑无止境的缠斗之中。据调察,二三十岁的年轻人对工作的焦虑大概来源于:

  比如现在,春节长假后开工了你却还在灵魂飘逸,任思绪里阳光海滩与PPT方案齐飞……

  我们无法从根源上消除挥之不去的焦虑,但可以学会以某种方式与之共处。阿兰·德波顿在《身份的焦虑》中给出的建议是:增加灵魂的重量。

  看书,看好书,这是增加灵魂重量最直接的方式。将焦虑转化为阅读的快感,变成书页上摇曳跳跃的思考,将我们从繁琐的日常中抽离出来。

  若工作效率太低,那就放一放,先读读这份战胜焦虑的心理学好书书单。若boss这时又夺命连环@你,那就分享本文给TA,让TA也放轻松!

  前不久,从中年油腻、到90后被朋友圈大型、惨烈、恐怖式袭击、再到“佛系性格”的刷屏和舆论热议,无不透露着现时代年轻人对现实生活的压力和迷茫。

  在这个充满焦虑的世界,如何做一个聪明人?马东携“说话天团”马薇薇、邱晨、胡渐彪、黄执中、周玄毅,针对时下最困惑年轻人的7种焦虑——“胖、穷、被忽悠、低效率、注孤生、小透明、丧”对症下药,帮你把“大部头”里的真知识变成一学就会的“小学问”,迅速提升你解决焦虑的能力,帮助你提升个人思维竞争力,像聪明人一样去思考问题!

  “心流”是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候,就很容易体验到心流。

  本书系统阐述了心流理论以及如何从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等方面进入心流状态。对心理学爱好者和研究者而言,它是理解积极心理学的理论素材;对大众读者而言,这是一部提升幸福感和效率的行动指南。

  作者花费四年时间走访研究,著写了这部开创性著作,展示了心理学、神经生物学、工程技术和药理学多个领域的不可思议的故事和前沿的数据,揭示了如何利用令人兴奋的技术使人改变思想意识状态,激发我们的大脑与身体的大潜能。

  通过本书,我们可以了解普通人如何通过新的技术发掘潜力、拥有高层次的表现,以及公司组织未来如何通过打造集体心流的方式,激发创造力、实现效率提升,带来巨大的管理革命。

  作者刘轩除了“刘墉之子”这个身份之外,还是哈佛心理学专家、创意广告人、音乐创作人、广播节目主持人。为何他以有限的时间和精力能在众多领域中频繁切换身份并保持自如的状态?这一切归功于“有用的心理学”——将“追求幸福”拆解为一个个切实可行的小行动。白小姐资料

  在忙碌快速的现代生活中,这些心理学技巧将帮你察言观色、阅人识人,提升自己的沟通与社交能力,培养健康的婚恋关系,轻松克服拖延症,并积极面对负面情绪。刘轩告诉我们:不断积累“小改变”,就一定会有“大幸运”。小行动,会带来大幸福。

  你是否总是怀疑自己?你是否经常妄自菲薄,不愿与人交流?你是否总是郁郁寡欢,情绪低落?你是否想要改变目前的状况?你是否想要改变却又不得其法?如果答案为“是”,那么这本书就是你所需要的。

  本书为读者介绍了心理学中的认知行为疗法,并利用丰富的案例和图示将这种方法展示出来,可读性和可操作性非常强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰,让你生活得更加快乐:其实,改变生活的力量就掌握在自己手中。

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